男っぽい私で女の子と恋愛がしたいが、誰にも相談できず自分のことが嫌いになりそうだったが、1日10分あることをするだけで、周りのことを気にせず生活でき自分のことを好きになれた方法
あー！！とにかくストレスと
おさらばしたい！！
1.0秒後から始められる
ストレスコーピングとは
こんにちは！
アラレです。
今回は多くの人が持っているであろう
悩みの対処法を自分なりにお伝えします！
それは、ストレス！！！
私は多趣味なので、普段いろいろな方と
関わる機会が多いのですが
「あー！！！！
なんかストレスになるんだよね！
しかもこれ一回じゃないんだよなあ…」
よくこんな言葉を耳にします
皆さんも一度は感じたことありますよね？？
でも、実はこの悩み、
ほとんどの人が解決できていないまま
次に行ってしまっていることが多いんです！
「いや、自分ストレスなんて無縁ですけど？」
そう思っている方…
実は一番危険かもしれません！！！！
心では大丈夫！と思っていても
本当は気づけていないだけで
体は一番正直なんです！
ある時急に体に異変が…！！
そんなことだってあるんです！！
嘘だぁって思った人いると思います。
というか、いても全くおかしくありません。
なぜかって？
中学生の時の私がそうだったからです！
なんといっても当時の私
その日を生きることに精いっぱいだったので。
この記事を読めば
突然今までできていたことが
ストレスによって出来なくなる
というリスクは下げられます
もし読まなければ
昨日まで当たり前にやっていたことが
ストレスによって明日出来なくなる
かもしれません。
やりたいことも上手くいかなくなります
それによるストレスも溜まります！
本当に自分はストレスとは
無縁だという自信が
200%ある！
そんな方はこの記事を読む必要はありません
最近ストレスをなんとなく感じるし
減らせるリスクは減らしておきたい！
今まさに体に異変が起きそう！
そう感じている方は最後まで読んでほしいです！
なぜこの方法を知っておく必要があると
感じているのか
それは、中学生の頃に
突然ご飯が食べられなくなった
ことがあるからです
そもそも事の発端は
普段の疲れからか風邪を引いた事でした
風邪を引くことは誰にでもあると思います
しかし！ここからが問題です！！
前のブログにも書きましたが
うちの母親めちゃめちゃ怖いんです…
いや、悪い親ではないとわかってるんですが
とにかく完璧主義で子供にすごく期待を
抱いているんです
頭が良くて、運動が出来て
いっつも元気で手のかからない子
そんな子が理想の子だそうです
しかし私はそうはなれなかった…
勉強は苦手、運動音痴
そしてすぐ体調を崩す！！
母親からすれば
完璧にダメな子だったんですね…
だからその風邪を引いた日も
「なんでまた風邪なんか引くの！？
身体弱すぎなんだよ！！」
とめちゃくちゃ怒られたのを
今でも覚えています(´;ω;｀)
しかも決定的なのはその後...
風邪で食欲がない私に
出てきた夕飯は
油こってりのつけ麺！！
「はい！仕事忙しいけどアラレが
大好きなもん、作ったんだよ！
せっかく作ったんだから絶対食べてよ！！」
いや...ちょっと待ってくださいよと
いつもは大好きだけど今これじゃないでしょ...
お母さん、すごく嬉しいんだけど、
私今食欲なくて食べれそうにないの…
正直な気持ちを伝えました
だって熱あるし寒気凄い中
起き上がるのもだるい状態
本当に食べる気がしなかったんです
そしたら母親は
「作った人の気持ち考えなさいよ！
こっちだって大変なんだから！！
早く食べなさい！！」
その後無理やり箸を持たされ
泣きながら食べたことを覚えています
本当に最悪な夜でした
でも泣き疲れて眠れたおかげか
次の日には元気になったんです！
これを不幸中の幸いというのか！？
そして学校に行きいつも通り保健室へ。
あ、私保健室登校してました（笑）
お昼の時間、いつも通りお弁当を
食べようとお弁当箱を開けると…
急に冷や汗と嘔気が！！
「え！なになに？？」
昨日の恐怖がフラッシュバック
しちゃったんですね
ご飯を食べること自体が
ストレスになってしまったんです...
そこから一気にご飯を
食べなくなった私は
ダイエットをしているわけではないのに
1か月で5キロ減少…
見た目もげっそりに…
とにかくしんどかったです...
そして活力が低下して何も
考えられなくなっちゃったんですね
保健室の先生とカウンセラーの力を
借りて何とか回復できた私でしたが
次回こうならないためには
どうしたらいいんだろう
そう考えたんです
①親を変える
②自分が変わる
確実に②の方が早いなと気付いたんです。
今回はその時に学んだストレス対処法をお伝えします！！
これはその当時には知らなかったのですが、
精神看護学でも患者に良く用いられている
方法です！
看護学生になって、あ！これあの時の！
と思うようになりました
では、実際にどのようにすればよいのか
１．ストレッサーに常に気付く
これが出来ていないと何も始まりません。
まず自分が何に対してストレスを
感じていたのかを知りましょう！
重要なことは
出来るだけすぐに具体的に！！！
誰にいつどんなことをされたとき
などそのシーンを写真で
思い出すような感覚で！
2．その気持ちを素直に認める
たいていの方はこれが嫌で逃げてしまうんです。
特に私のように自分が嫌いな人間には
苦痛でしかないですよね(´;ω;｀)
私も親からいろいろ言われて
嫌なことが沢山ありました
でも、それにはい！と言えない
自分が嫌いで逃げてたんです。
考えること自体を避けていました。
でも、これをやり続けても
何も変わらないんです！！
だから、
「つらいよね。嫌だったよね。」
と思いっきり受け入れちゃってください！
３．それに対して行った対処を思い出す
（出来れば書き出す）
これは人によって違うと思うのですが、
行動に表す系の対処と、
頭の中の考えを変える系の対処が
あると思います。
もちろんどちらもOKです！！
ここで大事なことは
これは良かったな！
と思うものにチェックをしておくこと！！
４．次回ピンチだなと思った時に
成功体験を見返す（思い出す）
３までのステップを習慣にしておけば
いざというときに冷静に対処できます
ストレスと上手く付き合えるようになるんです
さあ！これであなたとストレスは
敵ではなくなりました！！
なるほど！
そう思った時がチャンスです！
あなたのストレッサーは何ですか？？
今日一日を思い返してみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
あ！！最後に！！
本当に自分を変えたい人
向けに無料で！
もっと詳しい情報を
お渡ししています♡
良かったら読んでみてください(o^―^o)ﾆｺ
そして、私は高校生の皆さんに
もっと楽しい生活を過ごしてほしい。
その思いだけで、このブログを
書いているんです。
だから、このブログを通して
もっともっと有益な情報を
書いていきたい。
私のブログを通して多くの高校生に
幸せになって欲しいんです！
そのために1つだけお願いがあります！
私にあなたの悩みを教えてください！！
それに絶対に全力で向き合います。
お約束します！！
だから、お願いです。
あなたの悩みを教えてください！
コメント欄でもいいし、
みんなに見られたくなければ
私のLINE@でもいいです！
とにかく力にならせてください！
よろしくお願いします！！
